På jakt efter den bästa intervallbacken
En bra intervallbacke för mig kännetecknas av:
- Lång, så man kan köra långa intervaller om så önskas
- Ojämn men ändå jämnt, så man får tänka lite var man sätter fötterna
- olik lutning, så det är brant på en bit o flakare på en annan
I dag hade jag inget mål med själva träningen utan bara att jag ville hitta en bra backe att köra intervall på. Jag bor väldigt nära kåseberga vilket är det finaste backlandskapet som finns. Såå jag körde dit och hittade en väldigt bra backe som hade dessa egenskaper jag nämnde ovan.
Träningspasset:
- 200 m
- sprang upp, gick ner, 5 gånger
- vilade 5 min
- sprang upp, gick ner, 5 gånger
Körde rätt lugnt tempo med tanke på att jag inte ville påfresta mitt knä (som jag sträckt för ett tag sedan) och för det var ett väldigt bra tag sedan jag körde backintervall.
Ser framemot att träna där fler gånger och att få springa vid dessa underbara backar :)
Har dock ingen bättre bild på backlandskapet men ni som vandrat där vet vad jag pratar om :)